如何正确使用VE和VC

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补充VE和VC可以使皮肤变白，淡化色素沉着并抑制黑色素的产生。当然，适当的补充是可能的。人体所需的VC基本摄入量为100毫克，VE为14毫克，这意味着至少需要一天。摄入量是这样的，这些人体自身无法吸收，必须从外部摄入，但是水果和蔬菜中的维生素来源目前已被农药或氧气氧化作用破坏存放时间过长或烹饪过程不合理。依靠补品是不够的，所以要适当饮食
接下来，让我们谈谈所谓的副作用。如果您吃的是天然VE和VC，则必须是健康食品。国家食品药品监督管理局规定的药物有副作用，健康食品可能没有副作用。
因此，在食用健康食品并按规定饮食时，VC是水溶性的，不会在人体中积累，可以经常补充和改善身体状况，防止牙龈出血，口腔环境改善并预防口腔溃疡。
而且它可以预防感冒，它是一种健康食品，但并不意味着要吃太多，但从科学上讲，最大的VC是1000毫克/天，因为VC本身也是通便药，暴饮暴食如果这样做，可能会引起腹泻。它不会对身体造成任何其他不适。但是VE是不同的。它是脂溶性的，会在人体肝脏中积累。由于新陈代谢过程缓慢且会引起潜在的毒性，因此，如果多吃VE，不建议在任何时候添加VC，但应根据实际情况食用VE。确认是否需要添加VE后，可以考虑是否进行补偿。