我可以在早餐前的早晨游泳还是游泳后游泳？

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早餐后最好去游泳。
如果您因为身体缺少糖而在早上不吃东西，游泳会导致血糖过低，使身体虚弱，并影响大脑的能量供应。在严重的情况下，它可能导致晕倒，这在水下非常危险。
最好在游泳前一个小时进食少量食物后再游泳。游泳前少量进食的目的是为身体提供一定量的能量，以满足游泳的需要并预防低血糖症。
少量食物是为了避免过多的填充物，以免引起胃肠不适，胃酸过多，呕吐和恶心。
游泳后，这是因为游泳过程会消耗大量能量，需要及时补充以确保正常的营养供应。
扩展数据：早上游泳：1，高蛋白是肌肉生长的最基本原理，游泳后，避免食用富含蛋白质的食物并立即帮助肌肉恢复。
但是，为了避免脂肪，您需要减少肉蛋白质的摄入。您可以直接吃更多的牛奶，鸡蛋或蛋白粉。
2，水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，水果也含有丰富的维生素和糖，有助于修复游泳过程中受损的肌肉组织，水果中的葡萄糖还可以直接用于人体提供能量
水果和蔬菜的热量很低，所以不要吃太多。
建议在有氧运动范围内游泳1个小时，早晨游泳。
有氧运动要求长时间低强度运动。由于有氧运动至少持续30分钟，因此30分钟后脂肪消耗更快，因此30分钟的训练时间更为有效。建议游泳1小时。
资料来源：人民网：游泳前后，进餐快而饱，饮料不适合游泳