关于健康，训练方法，MRI值

关于健康，训练方法，MRI值
我仍然对大约2年的间歇性体育锻炼和力量感到满意！
但是，周长很小！
手臂和肩膀的肌肉似乎不太宽！
胸部肌肉仍然很好。现在重181厘米和73公斤重一点吗？
我如何在帮助下运动？
我仍然对大约2年的间歇性体育锻炼和力量感到满意！
但是，周长很小！
手臂和肩膀的肌肉似乎不太宽！
胸部肌肉仍然很好。现在重181厘米和73公斤重一点吗？
运动如何在帮助下改善我的环境？
血管舒缩爆炸了吗？
同样是4个出租动作！
一个是很大的力，而很小的“最大力极限只能回到5”。您是第15次运动吗，您的肌肉会感到非常热的爆炸，这两个练习有何不同效果？
不知道RM的价值，您对RM的含义有特定的了解吗？
在第一天训练您的力量，并在那一天推胸！
通常为50公斤的薄膜，最近推65公斤！
在两组肩膀，手臂和肘关节感到骨骼非常疼痛后，只需按“极限5”即可。
根本没有力量，骨头受伤并感到虚弱，但是其余的则好一些，但是很痛！
第二天，我练习二头肌。当我在Low 3租房时，我感到我的胳膊骨头仍然酸痛，无法感觉到自己的头。没有。帮帮我！
加分
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