小慧引用“你的腰部太硬了吗？练习瑜伽的四个动作，柔化腰部，放松脊椎”。
对于从小就难以丢失的小编，软件非常困难。然而，为了保持身材，腰顺利，因为认为练习瑜伽的同时还在慢慢舒展臀部的肌肉，你可以在薄小腰。许多女孩，是身体的下部是非常薄的，但他们有一个直腿也比较薄，硬，粗腰，它给人的错觉的人，似乎并没有那么美好，一不小心胖人在这种情况下，我们仍然坚持练习瑜伽体式。在所有的瑜伽练习中，我们都会为自己的身体而努力。
反转头：这种风格与反向立体风格相比较难。它不仅展示了脊椎的灵活性，而且还具有一定的强度。同时，身体需要保持平衡。详细动作：添加手，手臂，力量。头顶靠近地板。当身体的平衡没有丢失时，伸展双腿并向上伸展，使整个身体垂直于地面。保持动作30秒并慢慢恢复原始操作。练习这种姿势可以促进美丽和美丽，但对于那些患有贫血和高血压的人来说，练习逆三维是不合适的。期待你的朋友们认真练习，第一次练习可以在墙上帮助。
瑜伽椅的风格：通过练习这种姿势，你可以纠正不良形状，柔软的脊柱，瘦手臂，更倾斜你的腰部。双臂靠近耳朵举起双手。保持身体平直，向后倾斜腰部。坐在椅子上，弯曲膝盖，降低小腿，因为后面有一把椅子。脚底在地上。请保持运动20秒。
瑜伽虎：这种风格更优雅，更苗条。同时，薄薄的腹部装饰底线。详细的操作：腿坐在地板上，脚配合在地板上的顶部，小腿被压靠在地面，身体倾斜于前，后成为平行于地面。向下推手掌，向上倾斜腰部，身体看起来像四张海报。它就像一只躺在地板上的老虎。要恢复原始行为，请继续操作20秒。
瑜伽侧板：这个身体训练身体肌肉的各个方面。具体操作：态度山开始，身体被关在倾斜的直角，两手抱住了地上，两条腿被它背后的扁平型移动中，将左脚的身体向右侧扭转右侧腿部，足部的顶部慢慢抬起左脚，眼睛朝上，左脚和右脚最大角度，然后按右手。将支撑地板的左地板放在腰部位置或头部位置以稳定身体。
