很多人抱怨说他们没有时间锻炼身体。特别是在成为母亲之后，我不得不扭转我的孩子，我没有时间去关注别人。
今天的运动员今年28岁。她看到她的运动服，觉得她内心充满了力量。他外向的性格和健康小麦皮的颜色大大增强了他的魅力。
看到他是绝对完美的，但他已经是一个孩子的母亲，但他没有看到任何身体上的东西。，上臂的二头肌和三角肌非常耀眼。
她把大部分时间都花在家里与她的关系今天，她已经提出五个练习来锻炼你的全身。周期4组
健身？踏板坐着跪着。身体正在锻炼？坐着，手臂朝向踏板，将手放在踏板的边缘。在腰部和腹部的运动下，身体是平衡的，同时脚进入体内。
健身踏板放在腰部，腰部交替腿。体位于他的健身踏板顶了回去，手臂弯曲手肘，双手将穿越到头部的背部，肩部他们靠近踏板上，双腿弯曲，肩部从肩同宽分开，大腿呈直角，脚后跟在地板上，腰部和臀部是直的。脚弯曲，它们交替上升，大腿垂直于地面，然后下降。
身体向上推健身踏板上的一只脚被应用到健身踏板，手臂伸直，双手都在踏板的边缘，右脚尽量延长，它指的是右脚地上，身后左脚直道当它上升时，手臂交替转动并伸直并重复，因为腰部总是笔直的。
如果你也想在健身踏板，以非常低的成本实际行使，建议这个健身踏板。
简单的仰卧健身踏板死亡虫体是骑在运动踏板的顶部（死虫的运动），以90度的角度抬高手臂，腿抬高，弯曲膝盖，然后大腿。腰部，腹部，臀部以及靠近踏板的左右臂交替地朝向头部的顶部布置，腿部沿相反方向向前延伸并重复。它对腹部肌肉有重大影响。
健身踏板上下倾斜此行为类似于第三个动作。不同之处在于双脚都在地上，两只手都弯曲成垂直向上推。左臂向上倾斜延伸。即使你手臂力量不足时也不要下降！健身总是一项棘手的任务，所以请不要厌倦它。当你品尝到物理形态的甜蜜时，你就会爱上它。
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